חדר אושר, חדר כושר ביתי מאובזר ומעוצב להפליא

לצאת מהבית לחדר כושר אחרי יום עבודה מפרך - זו משימה אתגרית במיוחד. רק המחשבה על זה יכולה להפוך אותנו לכבדים ומנומנמים כאילו חזרנו ממש הרגע מצעדת ירושלים. 
נכון, אתם יודעים שפעילות גופנית בריאה לגוף ולנפש, למראה צעיר ולביטחון עצמי מוגבר. נרשמתם לחדר כושר טיפוסי כבר שלוש פעמים (כולל חבילה משפחתית אחת ושני דילים במכון יוקרתי במיוחד), ואפילו התמדתם במשך חודשיים וראיתם תוצאות מדהימות. אלא שהלחץ בעבודה, הילדים והצטננות של כמה ימים הוציאו אתכם מהשגרה. אחרי ריצות וטלפונים הצלחתם להעביר את המנוי לשכנה של גיסתכם, ועכשיו מה? עכשיו אתם מרגישים פדלאות, ונדמה לכם שתיכף תקבלו צורה של כורסת טלוויזיה. 

עיצוב הנוף 
טיפוח ועיצוב חדר הכושר הביתי מקבלים ביטוי ביותר ויותר בתים כמו כל חלקי הבית. כדי ליהנות מיתרון הביתיות, כדאי לזכור שני קווים מנחים: שמירה על שפה עיצובית זהה, או דומה, לזו של כל הבית והתאמה אישית של המכשור לצרכים שלכם ולמאפייני החלל. 

קובי לפידות, המנכ"ל והבעלים של רשת "לפידות ספורט", מציין שיש כיום מבחר גדול של אפשרויות, ודווקא משום כך כדאי להתייעץ עם איש מקצוע, שיתאים את הציוד לא רק לאופי האימון, אלא גם לאופי החדר ולגודלו - מה שיקטין את הסיכון לתאונות ולפציעות. היעזרו בכללי אצבע אלה - ויהיה לכם חדר מדוגם להפליא, שנותן תשובה אפילו לתירוצים הטובים ביותר. 

התירוץ שלכם: אין מקום
 אנחנו אומרים: תתפלאו 
אם אחד הילדים עזב את הבית, אפשר להתנחל בחדר שלו. אם למרות הכוונות הטובות גיליתם, שאתם מגהצים בסלון, מול הטלוויזיה, אפשר לאמץ את חדר הכביסה הזנוח, ואם גם שם תפוס – פינה בחדר השינה או אפילו בסלון יכולה להוות בסיס. תתחילו. כשתיהנו מזה - תמצאו גם מקום. רק תנדרו נדר, שלא חשוב מה יקרה - לא תיתנו להליכון המתקפל להפוך לקולב. נדר, אמרנו.

התירוץ שלכם: מה, להתעמל על בלטות?
אנחנו אומרים: לא בהכרח 
הריצוף תלוי בסוג האימון. לאימוני הכוח, שמאופיינים בעיקר במשקולות, יתאימו חיפויים רכים של הקירות והרצפה, כמו PVC וגומי, שתפקידם להחזיר אנרגיה ולבלום זעזועים. את שני החומרים ניתן להשיג במבחר גדול של גוונים, כשל-PVC ניתן להוסיף גם אינספור הדפסים בהתאם ליצירתיות ולדמיון. לאימוני האירובי, שמאופיינים במכשירים, יתאימו מגוון חומרי חיפוי שונים, החל בפרקט, ועד בטון.

התירוץ שלכם: אני שונא מראות!
 אנחנו אומרים: תסתכלו על הנוף 
נכון, שרירנים אוהבים להסתכל על עצמם ורקדניות בלט זקוקות לפידבק כדי לדעת אם הפלייה הצליח להן, אבל בבית אתם פטורים מכל זה. במקום מראות מקיר לקיר העדיפו חלון גדול ככל האפשר, רצוי כזה שפונה אל הנוף ומעניק תחושת מרחב. לא רק שתיהנו ממראה הגינה, הבריכה או השדה ממול, אלא שגם החדר ייהנה מאוורור ומאור טבעי.

התירוץ שלכם: זה נורא מכוער
אנחנו אומרים: לא, זה מדהים 
מניפות הגוונים עונות על כל סגנון וטעם, כך שגם אם בחרתם גוונים קרים, כמו אפורים, כחולים או ירוקים – תוכלו לשבור אותם עם צהובים או אדומים, שיקנו לחלל תחושה חמימה יותר. שימו גם לב לתאורה – מקורות אור נסתרים ובלתי ישירים ימנעו חימום וסנוור של מי שמתאמן בחדר, ופתרון אחר הם עמעמים, המאפשרים שמחק של אור מלא לצד אווירה רכה, שמתאימה ליוגה, למתיחות, להירגעות ולמנוחה.

התירוץ שלכם: בבית? למי יש חשק?
אנחנו אומרים: לי! לך! לכולם! 
כדי ליצור את התחושה החמימה שחסרה כל כך במכוני הכושר, כדאי ורצוי לעשות שימוש, או לפחות לשלב חומרים אורגניים וטבעיים. חומרי גמר כמו לבנים, טיח מינרלי ואץ, למשל, יהפכו את חדר הכושר הביתי לשליו ונינוח ויעשה לכם חשק להיכנס ולהתחיל לדווש. בדוק.

עיצוב הגוף
או-קיי. פיניתם כמה גרוטאות, עיצבתם חלל מדהים, ועכשיו מה, תטפסו על הקירות? תניפו שקי סוכר? תרכבו על החמור השכונתי? צריך מכשירים וציוד – תורה שלמה בפני עצמה. ובכל זאת, גם כאן יש כמה קווים מנחים:
1. לפני שאתם נכנסים למשטר של כושר, כדאי שתתייעצו עם רופא המשפחה, בעיקר אם אתם בני 40 ויותר.
2. הגדירו תקציב – יש אופני כושר ב-500 שקלים יד שנייה ויש מכשיר משולב ב-15,000  שקלים אחרי הנחה לחברי מועדון. בלי מסגרת תקציבית תגלו מהר מאוד שהתקציב נגמר עוד לפני שהתחלתם להתנשף משימוש במכשיר הראשון.
3. היו ישרים עם עצמכם: אם אתם רק מתחילים, אין טעם לעשות פוזה עם מכשיר שדורש מיומנות גבוהה, או כזה שאחרי שבועיים, כאפשרות ההחזרה כבר לא בתוקף, תגלו שאתם ממש לא נהנים ממנו. התאימו את הציוד לרמה שלכם ולהעדפות האישיות שלכם כדי שתיהנו ממנו לאורך זמן.
וחוץ מזה, זכרו, שגם בלי מערכת קולנוע מתקדמת, סאונה צמודה וקירות אקוסטיים אפשר לעשות כושר, אבל יותר כיף עם. לעומת זאת, אוורור נאות ואפילו מיזוג - הם הכרח.

כתבה זו נכתבה על ידי עדן עמית מאתר: בית אינפו.